Indice 1. Hai nemici 2. La pelle è una spugna 3. Lo styling può essere fatto in 2 minuti 4. Shampoo secco = Styling perfetto 5. Il rossetto brillante è il miglior accento6. La detersione delicata è fantastica! 7. La notte è l'ora della bellezza 8. Dormi sulla schiena 9. Una matita bianca cancella la privazione del sonno 10. Il balsamo per le labbra è il miglior prodotto11. Tutti hanno bisogno di probiotici 12. Il balsamo cura i capelli 13. I capelli grigi non sono motivo di panico 14. Qualsiasi mascara separa le ciglia 15. Le sopracciglia larghe sono sempre migliori 16. Un trucco occhi efficace richiede solo 3 prodotti17. Non esiste un'ombra perfetta18. Maschere per il viso - solo sdraiato 19. La cura degli occhi è 1 + 120. Il siero dovrebbe integrare la cura 21. Il retinolo è il tuo migliore amico 22. Le iniezioni non fanno paura23. Gli smalti amano il freddo 24. Il cuoio capelluto necessita di attenzione 25. Il massaggio regolare è ottimo 26. Technochea è un verdetto pericoloso 27. Doccia di contrasto - combattente contro la cellulite 28. Occhiali da sole e crema sono inseparabili 29. L'esame tempestivo è il segreto della salute 30. La bellezza viene da dentro
Svegliati, allungati, spingiti verso l'alto! È così che le ragazze attive "sui 30 anni" iniziano la loro giornata per avere un bell'aspetto e sentirsi ancora meglio. Se anche tu hai la più bella età, è tempo di adottare le loro buone abitudini, così come gli schizzi in un taccuino: come apparire giovani ed essere energici per i prossimi 30 anni!
1. Hai dei nemici
Tuttavia, Coco Chanel ha detto correttamente: a 30 anni abbiamo la faccia che ci meritiamo. Se dopo aver lavorato in ufficio non sei andato in palestra, ma in un bar e ti sei seduto lì per metà della notte a degustare vino, c'è da meravigliarsi se il gonfiore ti ha fatto visita la mattina dopo? E non solo loro! Conosci i tuoi nemici: mancanza cronica di sonno, fumo e alcol, litri di caffè, bevande energetiche e abbandono dei cosmetici per la protezione solare.
2. La pelle è una spugna
Se vuoi che la tua pelle rimanga sempre fresca e giovane, trattala come una spugna che assorbe tutto ciò con cui viene a contatto. Per prima cosa, applica prodotti per la cura della pelle leggeri - fluidi, sieri, gel e poi "sigillali" con texture più pesanti - creme idratanti e nutrienti. Se applichi sopra una crema da giorno e un siero antiossidante, non vedrai l'effetto!
3. Lo styling può essere fatto in 2 minuti.
La bella Rachel Zoldan, che scrive per riviste patinate straniere, dice che durante tutto il suo lavoro di redattrice di bellezza, un trucco le è stato davvero utile. Le ha permesso di ridurre il tempo di styling da 30 minuti a due. Per modellare i tuoi capelli in modo bello, devi legare una coda di cavallo alta, dividerla in 4 parti uguali, avvolgerle ciascuna con delle pinze e cospargere di vernice. Una volta che ogni ricciolo si è raffreddato, puoi sciogliere i capelli!
4. Shampoo secco = styling perfetto
È semplice: non hanno avuto il tempo di lavarsi i capelli, hanno fatto un paio di "zip", hanno aspettato un po 'e li hanno pettinati. Eccolo: un segreto di bellezza semplice e ingegnoso.
5. Il rossetto brillante è il miglior accento
"Un rossetto audace è l'unico prodotto di bellezza che dovresti portare su un'isola deserta", scherzano i truccatori. E possono essere capiti! Labbra accuratamente sagomate e una finitura satinata uniforme trasformano istantaneamente una donna brutta in una regina. Indossa tonalità luminose e succose: rosso, viola, corallo, mirtillo, tuttavia, devi trovare il tuo colore!
6. La pulizia delicata è fantastica!
Latte, crema, acqua micellare o olio detergente idrofilo detergono delicatamente la pelle sciogliendo il trucco e rimuovendo i residui di trucco. Allo stesso tempo, non si seccano e non stringono la pelle, non violano la barriera idrolipidica. Smetti di strofinare la pelle: possono farlo senza la tua pressione. E come bonus, prepareranno il viso per ulteriori cure, aumentando l'efficacia dei successivi prodotti applicati.
7. La notte è il tempo della bellezza
Hai bisogno di dormire la notte e prenderti cura della tua bellezza. Usa prodotti speciali per la notte: sieri rivitalizzanti, bende idratanti per gli occhi, maschere notturne antietà. La ricerca mostra che la privazione del sonno rende la pelle stanca e disidratata, dice la dermatologa Jessica Wu. Cerca di dormire 7-9 ore al giorno.
8. Dormi sulla schiena
E questo è forse il segreto principale della bellezza. Dormire con il viso nel cuscino e la pelle si allunga e aggiunge rughe, e ad esse anche gonfiore sotto gli occhi.
9. La matita bianca cancella la mancanza di sonno
Non c'è miglior trucco per nascondere le tracce di mancanza di sonno sul tuo viso di una fodera bianca o una matita. Evidenzia gli angoli interni degli occhi con loro e vedrai: il riflesso nello specchio diventerà perfetto. Se non hai una matita a portata di mano, usa un ombretto bianco o argento, applicandolo delicatamente con un pennello sottile.
10. Il balsamo per le labbra è il miglior prodotto
Forse non "il migliore", ma decisamente universale! Con il suo aiuto, non solo puoi idratare le tue labbra, ma anche trattare un'abrasione o una puntura di zanzara, mettere in evidenza il tuo viso senza avere un evidenziatore, evidenziare le ciglia o modellare le sopracciglia. Puoi fare qualsiasi cosa con il balsamo, tornerà utile ovunque!
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11. Probiotici di cui tutti hanno bisogno
Le microcolture vive negli yogurt e in altri prodotti lattiero-caseari hanno un effetto positivo sul sistema digestivo. Il tuo intestino funziona come un orologio e stai benissimo.
12. Il balsamo cura i capelli
Maschere e balsami devono essere applicati non solo "nei tempi previsti" - 3-4 volte alla settimana dopo lo shampoo. Sono utili ogni volta che vai in piscina o fai il bagno in mare. Applicare il prodotto sui capelli preumidificati: leviga la cuticola del capello, riempie le zone danneggiate e previene le rotture. Inoltre, i fili non si aggrovigliano e quindi saranno facilmente pettinati.
13. I capelli grigi non sono motivo di panico
Sono finiti i tempi in cui una donna, vedendo i primi capelli grigi, era costretta a fare i conti con l'eterno rito della tintura dei capelli. Ora non è necessario correre ogni 5-6 settimane dal parrucchiere. Puoi colorare i primi scorci d'argento a casa con gli spray per capelli quotidiani. Colorano non solo i capelli, ma anche il cuoio capelluto, creando visivamente l'effetto di capelli spessi e voluminosi.
14. Le ciglia sono separate da qualsiasi mascara
Cerchi un mascara effetto split? Ma qualsiasi inchiostro è capace di tali "prodezze". L'intero segreto sta nella corretta presa del pennello. Per applicare il prodotto in modo uniforme e non incollare le ciglia, è necessario tenere il pennello non in orizzontale, ma in verticale. Sì, la tintura delle ciglia richiederà più tempo, ma come saranno!
15. Le sopracciglia larghe sono sempre migliori
Oggi le ragazze scelgono ampi archi sopraccigliari. Ed è giusto! Attirano l'attenzione sugli occhi, rendono lo sguardo aperto e giovanile. È vero, per questo devono avere la forma giusta. Tieni una matita o un ombretto per sopracciglia nella tua borsa per cosmetici in modo da poter ritoccare la tua bellezza naturale in qualsiasi momento.
16. Per un trucco occhi efficace, sono necessari solo 3 prodotti.
Il truccatore di fama mondiale Andrei Sotomayor ne è sicuro. Questi sono: eyeliner scuro, ombretto neutro e mascara. Tutto il resto sono testi! Con questo arsenale puoi creare dozzine di look sorprendenti!
17. Non esiste un'ombra perfetta.
Non c'è ombra che faccia risaltare i tuoi occhi meglio di altri. Una combinazione di due o tre tonalità di ombre è ciò che renderà il tuo look più bello! I truccatori modellano le sopracciglia da tempo con sfumature chiare e scure di mascara, quindi perché non imparare i segreti dell'arte anche per te? Ombretti, ciprie, blush e mascara possono e devono essere miscelati insieme per ottenere il riflesso perfetto nello specchio.
18. Maschere per il viso - solo sdraiato
Le maschere cosmetiche per uso domestico sono progettate in modo da poter ripetere una piacevole procedura di bellezza a casa. Ma le ragazze spesso le portano in piedi. Non! Sdraiati e rilassati: in questo modo i principi attivi vengono assorbiti e assorbiti più rapidamente dalla pelle.
19. La cura degli occhi è 1 + 1
All'età di 30 anni, la pelle del contorno occhi non ha più bisogno di uno, ma di due prodotti: una crema da giorno (o gel) idratante e un fluido notturno che previene il gonfiore e stimola la sintesi del collagene.
20. Il siero dovrebbe integrare la cura
A 30 anni, la cura con la crema giorno e notte non è più sufficiente (ora questi fondi devono essere accoppiati). È necessario utilizzare quotidianamente un siero cosmetico. I concentrati sono sempre adeguati al problema: opacità della pelle, iperpigmentazione, acne, disidratazione. La tua estetista ti darà consigli.
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21. Il retinolo è il tuo migliore amico.
Piccole dosi di retinolo nei cosmetici per la cura della pelle aiuteranno a far fronte alla pigmentazione e ai segni dell'acne, ringiovaniscono visivamente la pelle e riducono la profondità delle rughe. Ottieni la ricetta e il regime corretto per i retinoidi dal tuo estetista!
22. Le iniezioni non fanno paura
È un modo efficace per fornire gli ingredienti attivi di cui la tua pelle ha bisogno negli strati più profondi di essa. Se creme e maschere non funzionano come previsto, considera gli scatti di bellezza. Sono utilizzati attivamente da donne di 30 anni.
23. Gli smalti per unghie amano il freddo
Il frigorifero è il posto migliore per conservare lo smalto. Il freddo impedisce la delaminazione della consistenza e l'ispessimento della vernice. Non è più necessario acquistare liquidi speciali per diluire il prodotto.
24. Il cuoio capelluto ha bisogno di attenzione
Secondo la ricerca, uno dei motivi della comparsa precoce dei capelli grigi è l'accumulo di microparticelle di perossido di idrogeno nella corteccia dei capelli. Si scopre che le cellule lo producono in risposta allo stress. Le tecniche di rilassamento aiuteranno ad alleviare lo stress inutile e i sieri antiossidanti per il cuoio capelluto rallenteranno i processi negativi e miglioreranno la salute dei capelli.
25. Il massaggio regolare è ottimo
All'età di 30 anni, ogni ragazza può permettersi un corso di massaggio - una o due volte l'anno. Il medico lavorerà su tutte le vertebre, aiuterà ad alleviare lo stress accumulato, alleviare il mal di schiena (sottolineare ciò che è necessario nelle braccia, nelle gambe) e restituire semplicemente un ottimo umore.
26. Technochea è un verdetto pericoloso
La maggior parte delle volte le ragazze moderne, e anche i ragazzi, trascorrono a testa bassa, guardando lo schermo di un tablet, laptop o telefono. Non sorprende che sia il collo che "invecchia" più velocemente - "anelli di Venere" e brutte pieghe appaiono su di esso. Alza gli occhi! E più spesso coccola la pelle del collo, e allo stesso tempo la zona del décolleté, con creme speciali.
27. Doccia di contrasto - combattente contro la cellulite
Se si mangia bene, e questo non significa necessariamente "mettersi a dieta" e condurre uno stile di vita attivo, una doccia di contrasto infliggerà un colpo preciso alla cellulite, risolvendo le aree problematiche con una spazzola rigida con un gel o uno scrub anticellulite.
28. Occhiali da sole e crema sono inseparabili
"La cosmetologia può affrontare quasi tutti i danni causati dal sole, ma non ti restituirà mai la pelle che avevi a 30 anni", afferma la dermatologa Ranella Hirsch. Prevenire i danni, non combattere le conseguenze!”. Nei mesi di sole, assicurati di truccarti con SPF e proteggi gli occhi e la pelle intorno a loro con occhiali colorati.
29. Un esame tempestivo è il segreto della salute
Ci auguriamo che all'età di 30 anni tu abbia già preso l'abitudine di controllare il tuo seno ogni mese per eventuali neoplasie. Ora dobbiamo aggiungere un controllo per talpe sospette a questo elenco. Partecipa agli eventi annuali sul melanoma, soprattutto se non puoi immaginare la tua vita senza un lettino abbronzante e prendere il sole sulla spiaggia.
30. La bellezza viene da dentro
Ogni donna ha almeno un motivo per essere insoddisfatta del proprio aspetto. Ma è davvero importante? Dopotutto, la vera bellezza viene da dentro! Vivi in armonia, sii felice e tutto il resto seguirà!
Commento dell'esperto Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, capo del Centro consultivo e diagnostico dell'Istituzione di bilancio dello Stato federale "Centro di ricerca statale per la medicina laser intitolato O. K. Skobelkina FMBA of Russia"
L'invecchiamento attivo del corpo inizia dopo i 40 anni. E può essere prevenuto e reso meno rapido se a 30 anni si conoscono alcuni segreti di bellezza femminile. Quindi, hai bisogno di:
- separarsi dalle cattive abitudini: sigarette, alcol, notti insonni non contribuiscono a un aspetto dignitoso;
- interrompere il lavaggio con acqua di rubinetto, utilizzare invece mezzi speciali per lavare 30+;
- applicare cosmetici per la cura, che contengono vitamine e minerali necessari per la pelle;
- scegli un complesso vitaminico che aiuti a ricostituire le riserve energetiche del corpo;
- non utilizzare lozioni contenenti alcol che seccano la pelle;
- non utilizzare lo scrub più di una volta alla settimana;
- praticare sport e trascorrere più tempo all'aria aperta;
- innamorati del multimasking: a casa puoi applicare contemporaneamente diverse maschere su viso e corpo;
- iniziare a utilizzare i servizi di cosmetologi professionisti che selezioneranno procedure di cura del salone con un effetto a lungo termine, ad esempio procedure di bellezza laser;
- contemporaneamente a creme collaudate e selezionate, iniziare a utilizzare sieri e concentrati, in cui la percentuale di sostanze attive è maggiore;
- non dimenticare le iniezioni di bellezza;
- monitorare attentamente la linea della scollatura, che dà anche l'età;
- riflettere e scegliere il cibo giusto, in cui proteine, carboidrati e grassi saranno bilanciati;
- osservare il regime di consumo e bere almeno 1,5-2 litri al giorno.
Commento esperto Dmitry Konstantinovich Yudin, chirurgo plastico e maxillo-facciale, GKB im. Botkin
Per la maggior parte delle ragazze, l'inizio dei cambiamenti legati all'età nella pelle del viso arriva impercettibilmente, poiché giorno dopo giorno, guardandosi allo specchio, una persona quasi non nota i cambiamenti nel proprio aspetto. I cambiamenti diventano evidenti solo quando compaiono rughe e fratture significative sulla pelle del viso.
È nel periodo di 30-35 anni che compaiono i primi cambiamenti legati all'età, anche se appena percettibili, ma che minacciano di diventare motivo di metodi radicali di ringiovanimento entro i 40 anni.
Consiglio di iniziare la prevenzione dell'invecchiamento e delle manifestazioni di profondi cambiamenti legati all'età a partire dai 30 anni. Esistono molti tipi e metodi basati su tecnologie moderne, conservatrici ed economiche. Vorrei parlare di tre di questi metodi, che sono anche perfettamente combinati tra loro in un corso: questo è il lifting del plasma, la terapia botulinica e la biorivitalizzazione.
Il plasmolifting prevede l'uso del plasma del paziente come farmaco iniettabile iniettato direttamente nella pelle. Ciò consente di rigenerare la pelle in modo mirato, cioè di invertire il processo di cambiamenti legati all'età in modo sicuro ed efficace. Il vantaggio principale è l'assoluta tollerabilità del metodo da parte di tutti i pazienti e il costo relativamente basso. Di norma, la procedura viene eseguita quattro volte ogni due settimane. In questo modo, otteniamo l'effetto di saturare la pelle con tutti i nutrienti necessari, in modo sicuro ed efficace.
Il secondo metodo è la terapia botulinica, meglio conosciuta come botox. Ci sono molti stereotipi associati alla terapia botulinica che non la rappresentano nella luce più positiva. Come ogni altro farmaco, Botox ha le sue indicazioni e controindicazioni. Nel caso della terapia botulinica, la principale causa di rughe e rotture della pelle può essere prevenuta con la somministrazione precisa di dosi sicure ultra basse.
Secondo gli standard moderni, affinché il viso sia in forma, senza rughe e per mantenere un'espressione facciale vivace, la tossina botulinica dovrebbe essere iniettata solo nell'area dei diciassette punti del terzo superiore del viso. L'effetto di dipendenza è evitato dall'introduzione di farmaci moderni, che sono molto meglio purificati rispetto alle vecchie controparti. L'inizio tempestivo di una terapia botulinica di alta qualità non dà la possibilità che le rughe appaiano come tali. Dato il volume ridotto e la procedura una tantum, questo metodo è più che conveniente.
Infine, il terzo metodo è la biorivitalizzazione con preparati di acido ialurico. L'effetto di ringiovanimento si ottiene principalmente saturando la pelle con l'umidità, che si perde inevitabilmente con l'età. Per tale procedura viene utilizzato acido ialuronico altamente diluito, che non sigilla la pelle e viene facilmente assorbito senza lasciare residui. L'acido ialuronico cattura l'acqua dai tessuti, la trattiene, riempiendo la pelle, lasciandola elastica e luminosa.
Tutti e tre i metodi funzionano bene insieme. L'approccio del mio autore consiste nella sequenza logica dell'utilizzo di tutti loro: prima, la pelle è satura di plasma e ferma i cambiamenti legati all'età, poi l'acido ialuronico riempie il tessuto facciale di umidità e, infine, la terapia botulinica consolida il risultato.
Tale ciclo una o due volte all'anno consente a tutti, nessuno escluso, di mantenere la propria pelle in perfette condizioni in modo sicuro ed efficace.
Commentario esperto: Vera Kolyvanova, allenatrice del lifting
Se all'età di 30 anni sapessi quelle cose che so adesso, penso che sarebbe molto più facile per me mantenere il mio viso giovane e fresco entro i 40 anni. Fino all'età di 30 anni, il viso cresce, i processi sono più veloci, non c'è appassimento luminoso e acuto. Dai 35 anni tutto inizia in senso inverso.
Fin dall'infanzia, le nostre madri ci hanno insegnato che non dovresti toccarti il viso con le mani, non lo tocchiamo mai, pensiamo che la pelle si allungherà. Applicare appena la crema, toccandola con le dita. Questo è un grosso errore perché i nostri tessuti hanno bisogno di essere aiutati a vivere.
Prima di tutto, devi conoscere alcune tecniche utili per la postura e il collo per aiutare il ponte principale della giovinezza: il nostro collo. Tutte le strade principali della circolazione sanguigna e del flusso linfatico lo attraversano. Pertanto, il collo deve essere in uno stato rilassato, vivo, corretto e sano. Sarebbe bello se ogni ragazza sotto i 30 anni conoscesse questi pochi trucchi che richiedono solo pochi minuti al giorno. Non permetteranno al collo di andare in profondità, verso l'interno e crescere nelle spalle, accelerando così il processo di invecchiamento del viso.
Esistono diverse tecniche di postura che ti permetteranno di non provocare uno squilibrio del tessuto corporeo il più a lungo possibile. Ora è l'era di Internet, le pietre miliari hanno colli "computer" allungati, nessuno controlla la postura corretta in modo che la colonna vertebrale sia dritta. Lo stretching è un must. Per questo, lo yoga o il pilates sono adatti.
Devi fare un massaggio in lattina, seguire la tecnica di lavaggio. Puoi padroneggiare la serie di esercizi "sveglia". Questa è una serie di manipolazioni che richiedono 10-15 minuti e aiuta tutti i fluidi corporei - flusso sanguigno e linfatico - ad avviarsi.
Puoi anche aggiungere dei cosmetici. Prodotti per la cura della pelle del viso correttamente selezionati contribuiranno a migliorare l'effetto esterno dell'esercizio perché anche lo strato lipidico, l'epidermide, ha bisogno di cure.
Commento esperto Lola Makhmudjonovna Sabirova, cosmetologa
L'invecchiamento della pelle è un processo multifattoriale. Più vicino ai 30 anni, gli agenti schiarenti possono essere collegati alla cura quotidiana, poiché la pelle ha già trascorso molto tempo al sole e l'abbronzatura sul viso è distribuita in modo non uniforme. La scottatura solare è la pelle danneggiata dal sole, indipendentemente dal grado di scottatura. Di conseguenza, si consiglia di integrare le cure di base con procedure di idratazione della pelle (biorivitalizzazione), mesoterapia (vari componenti dei cocktail di iniezione) e procedure di cura della pelle più professionali. Ti consigliamo di non dimenticare di applicare creme con fattori SPF, indipendentemente dalle giornate di sole.
Uno dei fattori di rugosità della pelle è l'ipercheratosi. Le bucce possono aiutare a risolvere questo problema e dare alla tua pelle lucentezza e luminosità. Le bucce possono aiutare a sbarazzarsi di acne o pigmentazione della pelle. Ora c'è un peeling innovativo specifico per il periodo estivo, senza danneggiare la pelle.
Per mantenere la giovinezza della pelle del viso entro i 30 anni, collega cosmetologia complessa e semplici regole di vita:
- Nutrizione appropriata.
- Regime di bere.
- Tempo libero.
- Un buon sonno.
- Uno stile di vita sano.
Sono sempre per un approccio integrato, lo applico sia per me che per i clienti. E funziona!
Fai il test Ami te stesso? I sentimenti d'amore possono essere diretti sia a una persona specifica, sia espressi in relazione alla tua stessa persona. Le sue manifestazioni hanno varie forme, ma non dovrebbero avere nulla a che fare con l'egoismo e il narcisismo. Per determinare il grado di amor proprio, suggeriamo di rispondere alle domande.
