Continui a rimandare l'andare in palestra a domani? Adriana Lima ama la boxe, Gwen Stefani si allena tutti i giorni e la stampa della 48enne Jennifer Aniston può solo essere invidiata.
Jennifer Aniston
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Aniston pratica sport tutti i giorni. 40 minuti - cardio (corsa), una volta alla settimana - Pilates, tre volte alla settimana - yoga. Jennifer dice che porta sempre i manubri (3,6 kg) in viaggio, non mangia mai i pony, ma non può negarsi le patatine fritte!
Adriana Lima
La sua passione principale è la boxe! La modella racconta che prima di incontrare Michael Olajide, pugile professionista e ora personal trainer, ha provato tutti i tipi di carico: nuoto, pilates, allenamento della forza, yoga, corsa. Ma erano troppo noiosi per lei. Lima pratica la boxe 4 volte a settimana da 10 anni: “Per me, questo è un rilascio psicologico! Dopo la lezione, tutti i pensieri negativi scompaiono senza lasciare traccia . - Il modello è riconosciuto.
Joan Smalls
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Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls ha trascorso la sua infanzia all'aria aperta - arrampicandosi sugli alberi e giocando con i ragazzi, non è estranea all'attività fisica!
All'età di 14 anni, al futuro modello è stata diagnosticata la dianosi: la scoliosi. In modo che non progredisse, a Smalls è stato prescritto un corso di esercizi volti a rafforzare il corsetto muscolare: lo sport è diventato parte della sua vita.
Joan si esercita ogni giorno oggi. La sua forma fisica preferita è il kickboxing. La modella dice che non è abituata a negarsi il cibo, quindi si allena ogni giorno per mantenersi in forma.
Jennifer Lopez
Insieme alla società di fitness BodyLab, Lopez ha sviluppato un programma di allenamento per perdere peso e risolvere il problema. Jennifer deve la sua pressa d'acciaio al triathlon: l'ha aiutata a rimettersi rapidamente in forma dopo il parto e ha perso 18 chilogrammi.
Gisele Bundchen
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Il modello si allena 5 volte a settimana e preferisce lo yoga ai carichi cardio. Giselle ama il kung fu e dedica 90 minuti al suo hobby tre volte a settimana: "Ho praticato sport anche quando ero incinta e ho sempre monitorato la mia dieta - questo è l'unico modo per mantenermi in forma".
Rihanna
L'allenatore di Rihanna, Henry Pasternak, ha sviluppato un programma speciale: include cinque esercizi che il cantante esegue quotidianamente. L'allenamento dura 25 minuti. Rihanna ammette che il suo esercizio meno preferito sono gli affondi con i manubri, ma per il bene delle belle forme è pronta a sopportare!
Jessica Biel
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L'attrice si allena in palestra sotto la guida del personal trainer Jason Walsh. Jessica ama gli esercizi che non richiedono attrezzature da palestra. Molto spesso, si allena all'aperto. Programma obbligatorio: corsa e allenamento a circuito.
Jiji Hadid
Il modello ama l'allenamento vigoroso, della forza e cerca di non perderli. Il programma di Gigi, compilato da Rob Piel, è progettato per quattro sessioni a settimana. Esercizi obbligatori: plank, scricchiolii, sollevamento delle gambe dal pavimento.
Cameron Diaz
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L'allenatore di Cameron Diaz Jim Barsena, l'autore della sua tecnica di modellamento del corpo, afferma che ogni allenamento dovrebbe iniziare con un riscaldamento. L'attrice si allena 3-5 volte a settimana per 45 minuti. Cardio e stretching sono elementi obbligatori del programma Diaz. La maggior parte dell'allenamento di base sono esercizi con i manubri.
Gwen Stefani
Gwen dice che non può permettersi una forma non ideale, altrimenti "mangerà se stessa", quindi è costretta a seguire un rigido regime di fitness. Stephanie preferisce allenarsi con pesi ad alta intensità. Esercizi preferiti: squat, pressioni sul petto e stacchi con bilanciere.
