Il secondo mento rende l'ovale del viso indistinto e aggiunge visivamente l'età. Condividiamo modi efficaci per rassodare la pelle e rafforzare i muscoli.
Lavorare con l'ovale del viso è sempre molto lungo e difficile, in quanto spesso non abbiamo tempo, dimentichiamo o siamo troppo stanchi per fare pochi semplici esercizi. Tuttavia, ci sono diverse regole che puoi seguire regolarmente per ottenere risultati eccellenti.
1. Ambiente di lavoro confortevole
Rendi il posto di lavoro ergonomico in modo che la tua testa non sia inclinata e i gadget siano all'altezza degli occhi. Se sei sdraiato sul letto, girati su un fianco e metti la mano con il telefono o la rubrica in modo che sia comodo per te e che la testa e il collo non siano premuti contro il petto.
La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare a combattere con il doppio mento sono le abitudini. Il modo in cui ti siedi su una sedia da ufficio, ti corichi sul letto o lavori al computer determinerà in gran parte il risultato.
2. "Riflesso posturale"
Nel 1880, Charles Darwin coniò il concetto di "riflesso della postura" e lo spiegò come movimenti e posture specifici in grado di evocare emozioni corrispondenti. Se ti pieghi costantemente e dimentichi una postura uniforme, allora puoi dimenticare il buon umore. I muscoli ricordano tutto: quando sei di cattivo umore, sono in tensione e fissano questa posizione per molto tempo, a seguito del quale l'ovale del viso "galleggia via", appare un secondo mento, vola e altri problemi. Se ti sembra impossibile sintonizzarti sul positivo tra tutte le difficoltà della vita, inizia correggendo la reazione muscolare: raddrizza le spalle, sorridi, fai esercizi e senti una carica di vivacità.
3. Esercizio efficace
La terza regola, non meno importante, è lavorare con la postura. Il secondo mento appare a causa della curvatura della colonna vertebrale: i muscoli della regione toracica sono compressi, la schiena è arrotondata, la testa è "premuta" contro le spalle.
Per sbarazzarti della curva, puoi fare 4 serie di esercizi articolari leggeri al mattino. Gira la testa attorno al suo asse in una e nell'altra direzione 6-8 volte.
La testa si inclina verso la spalla. In questo caso, l'orecchio, che si trova in alto, dovrebbe tendere al soffitto (immagina che qualcuno ti stia tirando per la punta dell'orecchio). Mantieni la posizione per 10 secondi su ciascun lato.
Girare la testa a destra ea sinistra: prima sposta gli occhi, quindi la testa completamente da un lato e mantieni questa posizione per 10 secondi, quindi dall'altra parte. Riporta lentamente la testa e gli occhi al centro.
Inclinando la testa verso il petto. Fai l'esercizio 10 volte. Tieni la testa bassa con le mani sopra la testa, allunga la parte posteriore del collo. Le braccia dovrebbero essere rilassate, le mani sulla sommità della testa sono intrecciate.
Movimenti delle spalle: collega le scapole con movimenti elastici 6-8 volte.
