Il corso di ginnastica facciale con Anastasia Burdyug su AnySports ha suscitato grande interesse e persino entusiasmo. Anticipando gli eventi, abbiamo invitato i nostri utenti a fare domande sulla ginnastica di Anastasia. Ecco le risposte alle 9 domande più interessanti che pensa il trainer.
Quanti anni ha per iniziare a fare ginnastica facciale? Può stringere le rughe sulla fronte esistenti?
Puoi iniziare a praticare a qualsiasi età. Dipende tutto dalla tua faccia. Dai 18 ai 23 anni è piuttosto una prevenzione dei cambiamenti futuri. Durante questo periodo, puoi esercitarti non costantemente, ma periodicamente. Di norma, a questa età, i problemi della pelle e le prime rughe sulla fronte sono preoccupati. Queste cose sono facili da risolvere con la ginnastica. Da 23 a 30, le lezioni sono necessarie come misura preventiva. Se il tuo viso è sodo, sarà più difficile che si formino le rughe. Dopo i 30 anni, si consiglia di fare tutto.
È possibile con l'aiuto della ginnastica facciale sbarazzarsi delle rughe esistenti e abbastanza profonde.
Certo, le rughe profonde vanno via più difficili e più lunghe di quelle sottili. Ma la ginnastica facciale ti permette anche di levigarli. La cosa principale qui è non aspettare il risultato dopo poche sessioni. È importante fare ginnastica facciale per molto tempo e costantemente - e poi vedrai i cambiamenti. È altrettanto importante fare gli esercizi correttamente! Molto spesso ci sono situazioni in cui le persone praticano per molto tempo, sei mesi o più, e non ci sono risultati semplicemente perché fanno gli esercizi in modo errato. Pertanto, se vuoi risultati reali, fallo regolarmente, non aspettarti miracoli dopo la prima lezione e verifica la correttezza della tua tecnica di esercizio (vai a un seminario o acquista un corso online).
È possibile sollevare la palpebra sporgente a 42 anni con l'aiuto della ginnastica facciale?
Questa è una delle domande più popolari. Molto spesso questo problema si verifica dopo le iniezioni di Botox. Sì, puoi sollevare le palpebre e solo con l'aiuto di esercizi. Se un muscolo è coinvolto nel lavoro, nel tempo la palpebra sporgente diventerà più piccola. Ma per un buon risultato, sono necessari circa sei mesi di allenamento regolare.
Quando fai gli esercizi, vale la pena visualizzare il risultato o dovresti concentrarti sul processo e cercare di sentire il tuo viso il più possibile?
Si consiglia di fare entrambe le cose. La concentrazione è necessaria per sentire la parte del viso che sta lavorando in un particolare esercizio. E la visualizzazione aiuterà ad avvicinare il risultato e a ottenerlo davvero. Immagina il tuo viso ideale e continua a fare ginnastica.
Se hai già iniettato filler negli zigomi e naso-labiali, quando puoi iniziare a fare esercizio?
Puoi fare ginnastica facciale subito dopo le iniezioni. Questo è il suo vantaggio, che è consentito combinare esercizi con tali procedure. Se pratichi davvero molto presto, ti renderai conto che avrai bisogno di meno farmaci e meno spesso.
La ginnastica per il viso può aiutare a risolvere gli inestetismi della pelle, magari migliorando la circolazione sanguigna: acne, acne, cicatrici post-acne, pelle secca, rosacea?
Alcune ragazze frequentano lezioni di ginnastica facciale proprio a causa di tali problemi. Grazie all'esercizio fisico, la circolazione sanguigna migliora, la pelle del viso diventa più densa ed elastica. Per questo motivo, la rosacea lascia la rete, i pori si restringono, l'acne e i brufoli scompaiono. Io stesso mi sono liberato dei miei problemi alla faccia grazie alla ginnastica.
È possibile con l'aiuto di questa ginnastica ripristinare la posizione giovanile delle mascelle? Nell'ultimo anno ho avuto la sensazione che le mie mascelle fossero appiattite e aperte. Questo è molto visibile sulle labbra. Lo spazio sopra il labbro superiore si è allungato, è diventato difficile sorridere con un sorriso naturale, gli angoli della bocca sono strisciati verso il basso e le pieghe delle ali sono apparse vicino alla bocca. Ho 51 anni_.
Naturalmente, se c'è un vero problema con le mascelle, il dentista deciderà questo problema. Ma se il problema è sorto a causa del costante sovraccarico della mascella ed è principalmente associato a questo, la ginnastica aiuterà a risolvere questo problema. Nel tuo caso, è importante imparare a rilassare i muscoli della mascella e ad accendere i muscoli del viso in classe (di regola, la maggior parte di noi ha l'abitudine di sovraccaricare la mascella). Dal punto di vista della zona del triangolo naso-labiale, tutto è risolvibile: puoi accorciare la distanza dal labbro superiore al naso, appianare le pieghe naso-labiali e sollevare gli angoli della bocca con l'aiuto di esercizi speciali che sono nel corso.
_È possibile correggere la naturale asimmetria del viso (soprattutto la palpebra cadente) con l'aiuto di Facebook?
L'asimmetria è qualcosa che quasi tutti hanno. Ed è spesso associato a morsetti muscolari e abitudini imitative. Quindi, quando inizi a fare ginnastica facciale, questo squilibrio andrà sicuramente via. All'inizio, è possibile, al contrario, aumentarlo, ma ciò è dovuto al fatto che quando si fa ginnastica, il gonfiore scompare e, senza di esso, tutti i tratti del viso sembrano più luminosi. Nel tempo, il viso diventerà più armonioso e le pinze passeranno.
In che modo la ginnastica facciale ha cambiato il tuo mondo interiore, cosa ha riempito la tua visione del mondo?
La ginnastica facciale ha cambiato radicalmente il mio atteggiamento verso me stesso e il mondo. La consapevolezza che la tua bellezza è nelle tue mani ti dà molta libertà. Ho smesso di essere dipendente da espedienti di marketing, ho iniziato ad apprezzare il potere delle mie capacità, sono diventato più sicuro di me e più calmo. Noto anche i clienti: la ginnastica ha un effetto molto forte sul carattere, cambia esternamente, le persone iniziano a cambiare internamente. E smettono anche di avere paura della loro età.
