La top model crede che lo stress sia la causa principale del cambiamento esterno.
Irina Shayk è una modella internazionale che ha collaborato con Vogue, Givenchy e Lacoste. Nel 2020, secondo la rivista Maxim, è diventata una delle quattro donne più sexy in Russia. Come fa una modella a 35 anni a mantenere una forma perfetta e una condizione della pelle perfetta? Comprendiamo le regole di cura a cui aderisce la top model.
Nessuna dieta rigida
Irina Shayk non abusa di farina e dolci, ma non pone restrizioni eccessive. "Come dice mia madre, se vuoi davvero le caramelle, è meglio mangiarle che non mangiarle e soffrire", ha detto la modella in un'intervista.
Irina mangia molte verdure e pesce, ma allo stesso tempo confessa il suo amore per la cucina russa e talvolta cucina anche il borscht a casa. La modella è una sostenitrice della nutrizione frazionata: fa spuntini in piccole porzioni 4-5 volte al giorno. Ha sostituito il pane bianco nella sua dieta con il nero e ogni mattina beve un bicchiere d'acqua con il limone. È una dieta equilibrata senza limitazioni estenuanti che consente a Shake di mantenersi in buona forma.
Approccio personale alla formazione
Molti anni fa, la modella Anna Vyalitsyna presentò Irina Sheik a Justin Gelband. Questo trainer è responsabile della forma fisica delle modelle di Victoria's Secret. Successivamente è diventato personal trainer di Irina. Justin ha imparato il gruppo sanguigno della modella, le sue abitudini alimentari e le caratteristiche dello stile di vita e in seguito ha creato un programma individuale.
Gli allenamenti di Shake si basano su camminata, pilates, boxe e esercizi leggeri. La particolarità dell'attività fisica è quella di rendere il corpo della modella bello e forte, ma allo stesso tempo di non esagerare con la massa muscolare.
Cura semplice ma efficace
Dopo essersi svegliata, Irina prima di tutto si asciuga il viso con un cubetto di ghiaccio - questo le permette di rinfrescare la pelle dopo il sonno. La modella ha preso in prestito questa abitudine da sua madre. Anche al mattino, la modella applica una crema idratante. Nella prima metà della giornata preferisce non dipingere e in estate non usa mai prodotti densi.
Il balsamo per le labbra è un elemento indispensabile nella borsa di Shake. E per pulire la pelle a fine giornata, applica una maschera al collagene, seguita da una crema idratante.
Inoltre, la celebrità pratica la costruzione di Facebook. Con l'aiuto di semplici esercizi, puoi mantenere l'elasticità della pelle, levigare le rughe e rassodare il contorno del viso. "Per mantenere pulito l'ovale del viso, eseguo esercizi speciali, ad esempio, gonfio le guance e poi soffio con forza l'aria da un bordo della bocca, poi dall'altro", dice la modella.
Stress minimo
Una delle regole principali di una top model è niente stress. Le emozioni negative hanno un effetto negativo non solo sullo stato interno, ma anche su quello esterno. "Tutte le nostre esperienze si riflettono immediatamente nella postura", afferma. Meditare e incontrare gli amici aiutano Irina a combattere lo stress e la stanchezza. Una volta alla settimana a New York, Irina Shayk va in uno stabilimento balneare russo: questa abitudine aiuta anche a sbarazzarsi delle emozioni negative.
