Il 6 gennaio la top model ha festeggiato il suo anniversario. L'ex fidanzata di Cristiano Ronaldo e Bradley Cooper si distingue per fascino naturale, magnetismo personale e occupa i primi posti nella classifica delle donne più sexy e belle del pianeta. Nel 2020, la top model si è classificata al quarto posto nella lista delle "100 donne più sexy del paese" secondo la rivista MAXIM.
La star delle passerelle è sicura: la bellezza inizia con un atteggiamento verso se stessi. “Non devi negarti nulla e amare te stesso. Allora piacerai a tutti gli uomini”- uno dei principi fondamentali del modello. Vi racconteremo come si prende cura di se stessa una modella spettacolare e madre di Leia di quattro anni.
Sport
L'aspetto spettacolare e la figura sexy di Irina Shayk delizia e motiva la maggior parte delle ragazze. Altri hanno bisogno di vivere in palestra per il bene di un corpo del genere, quando è sufficiente che una modella faccia cinque lezioni di Pilates prima di uscire sul tappeto rosso.
Quindi tutti hanno ricordato la splendida figura di Irina in costume da bagno poche settimane dopo il parto e dopo essere andata in passerella a Cannes, dove Shayk ha brillato un mese dopo. "Grazie mamma", ha risposto la modella in un'intervista, accennando a una buona genetica.
Shayk è la prima modella russa ad apparire sulla copertina di Sports Illustrated Swimsuit Edition. Tale apparizione in una pubblicazione di culto è considerata il criterio principale per ottenere lo status di top model. Così, nel 2011, la ragazza ha inserito un altro segno di spunta nell'elenco dei risultati.
Nonostante i buoni geni e un metabolismo veloce, Irina si prende cura di se stessa e fa sport. È sempre alla ricerca di un equilibrio tra sport e cibo. A casa a New York, la ragazza si allena 3-4 volte a settimana. Shayk odia correre e lo definisce il suo incubo, ma per il bene di una bella figura a volte si impone.
Fondamentalmente, Irina sceglie le lezioni di Pilates e Jiu-Jitsu. Per una top model, è importante non solo bruciare calorie, ma anche non annoiarsi durante l'allenamento. Nel Jiu Jitsu, alcuni movimenti possono essere utilizzati per l'autodifesa e sostituiscono anche un buon cardio e aiutano a sudare. Recentemente, il modello ha scoperto la meditazione: il processo aiuta a lasciar andare i pensieri inutili ea sentirsi "nel momento".
Se una ragazza è per strada, si allena in una stanza d'albergo: esegue semplici esercizi con il proprio peso, lavora sui glutei e sulle braccia.
Tra i passatempi preferiti c'è il relax davanti alla TV.
Amo passare il tempo sdraiato sul divano. Qualcosa da mangiare in pantaloni della tuta davanti alla TV.
Cibo
Irina non è una sostenitrice delle diete e non crede nella loro efficacia. Cerca di mangiare bene: include pesce, pollo, insalate, erbe nella dieta. Può mangiare hamburger e dessert, ma non più di un paio di volte a settimana e solo al mattino. La top model beve molta acqua pura, tè verde, succhi di frutta freschi. È benefico per la condizione della pelle e del corpo. La modella inizia la sua giornata con un bicchiere d'acqua al limone.
Oltre ai cibi sani, il modello include una grande quantità di vitamine nella dieta, comprese le pastiglie allo zenzero e la vitamina C.
La ragazza ama il cibo delizioso. Un posto speciale tra i piatti preferiti è occupato dalla cucina russa: sottaceti, vinaigrette, borscht, salsiccia, gnocchi, dolci russi dell'infanzia "Orso del Nord" e "Chiave d'oro". A volte nei social network, Irina pubblica fotografie di regali tradizionali che le vengono portati in America. E visitando sua nonna, la ragazza non si nega le torte fatte in casa.
"Amo i dolci dei bambini: un po 'di zucchero non ha mai fatto male a nessuno"
Nella primavera del 2020, in quarantena a New York, Irina si è lasciata trasportare dalla cucina: ha sfornato dei biscotti di pasta frolla, che ha chiamato "Kamushki". Uno degli ingredienti era il burro.
Cura personale
Tra gli hack di bellezza ci sono ricette popolari. Un rituale preferito è strofinare il viso con un cubetto di ghiaccio per rinfrescare il viso e fornire un effetto lifting. Anche Irina adora lo stabilimento balneare russo e cerca di visitarlo una volta alla settimana.
La modella utilizza prodotti antirughe e può applicare una maschera facciale sulla strada per il set.
La ragazza chiama la regola principale per pulire la pelle del viso e lo fa almeno due volte al giorno. Inoltre, usa una crema idratante, un rossetto igienico, olio di cocco, una crema solare per il viso, che applica in qualsiasi momento dell'anno. Irina usa anche uno scrub per il corpo che prepara a casa: mescola miele e sale marino.
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