Daria Pynzar può benissimo essere definita una combattente esperta del "fronte dimagrante". Ha lottato attivamente per un corpo snello 5 anni fa dopo la nascita del figlio maggiore Artyom e continua a "rifinire" la figura ora, quando il figlio più giovane David ha recentemente compiuto 11 mesi.
Ci siamo incontrati con Dasha Pynzar per scoprire i segreti del successo della madre di due figli, in quale fase della lotta per la figura dei suoi sogni lei è e in quale direzione andrà avanti.
Non pesarti durante la gravidanza
Alcune donne incinte iniziano tradizionalmente ogni giorno con "procedure" sotto forma di pesare e fissare i volumi corporei, mentre altre fondamentalmente non vogliono farlo, perché capiscono che i numeri incoraggianti sulla bilancia non dovrebbero aspettarsi almeno per qualcun altro mesi. Daria Pynzar appartiene alla seconda categoria di madri.
“La missione della mia pesatura era interamente sulle spalle dei medici. Su mia richiesta, mi hanno detto se gli indicatori erano normali o meno, ma non hanno fornito numeri specifici. E perché? Non sono solo, ma con un bambino."
Le diete rigorose non sono adatte alle mamme che allattano
Probabilmente ogni donna conosce questa verità comune: la qualità del latte materno influisce sul benessere del bambino.
Daria ha allattato David per 5 mesi (poi la giovane madre ha perso il latte), quindi non ha nemmeno pensato di tagliare la dieta a favore dell'armonia. Non si appoggiava a dolci, cibi grassi e troppo ipercalorici, ma mangiava bene.
“David è nato piccolo. Ero sempre preoccupato se avesse abbastanza di tutti i nutrienti e le vitamine. La prima cosa che era molto, molto importante per me era che avevo un buon latte nutriente.
Nessun esercizio fino all'esaurimento
Dopo il parto, Daria Pynzar pesava 56 kg (con un'altezza di 162 cm). La star televisiva ha trovato questo aumento di peso abbastanza solido.
Se dopo la prima gravidanza si era rimessa in forma abbastanza velocemente e "in modo" indolore ", ora, oltre alla dieta (una grande quantità di acqua, l'assenza di dolci e soda nella dieta), Pynzar doveva collegare le lezioni di ginnastica al peso programma di perdita.
A proposito, l'ultimo componente di una figura snella non è in grande considerazione per Dasha.
“Per me lo sport è una sorta di tortura sul corpo. Ma capisco che è necessario che il corpo sia in buona forma, i muscoli siano flessibili e la pelle in buone condizioni. Ho visto ragazze allenarsi fino all'esaurimento. Non penso che tu debba farlo, specialmente se stai allattando. Ho iniziato a fare attività leggere un paio di mesi dopo la nascita di David.
Devi essere motivato per raggiungere il tuo obiettivo
Dasha ammette che, oltre ai complimenti del suo amato marito Sergei, una forte motivazione per lei era il desiderio di indossare il suo abito da sposa.
Si è rivelato un compito molto difficile, perché nel 2010 pesava solo 49 kg e al momento delle riprese del programma "Wedding Size" il piccolo David aveva solo 1,5 mesi.
Tuttavia, gli esperti del progetto televisivo hanno aiutato gli sposi (Sergey ha perso peso nel progetto con Dasha) a raggiungere il loro amato obiettivo.
Non mi vergognavo di mostrare la mia figura dopo il parto in onda - non c'è niente del genere. Molti blogger parlano della loro idealità. Ma in realtà, il corpo dopo il parto non può essere perfetto, e questo è normale. Una ragazza sta guardando il mio Instagram adesso e pensa: è così magra e non ha nemmeno fatto nessuno sforzo per questo! Non è vero! Ho dovuto lavorare su me stesso per sembrare normale.
Ascolta quello che dice la persona amata
Non c'era niente di simile che Sergei ha detto: "Tesoro, ma prima avevi una vita molto più sottile".
Dasha non ha guadagnato così tanto peso che suo marito potrebbe trarre una conclusione simile. Tuttavia, ammette che intraprenderebbe un'azione urgente se ciò accadesse.
“Se un uomo sottolinea con delicatezza alcuni cambiamenti non molto positivi nel corpo, devi ascoltarlo. Senza opzioni, andrei subito in palestra!"
Scegli le tue vitamine con saggezza
Daria Pynzar non ha dovuto affrontare tali "effetti collaterali" della gravidanza come il deterioramento della qualità delle unghie o la caduta dei capelli. Ma sentiva su di sé tutte le "delizie" della mancanza di calcio nel corpo.
Per molto tempo, la futura mamma non riuscì a capire perché le sue gambe avessero crampi. Ma poi si è scoperto che il motivo dei suoi problemi alle articolazioni e ai denti (ora Dasha sta ottenendo le faccette) è in una quantità insufficiente di questo particolare macronutriente.
Durante la gravidanza bevevo vitamine, però, tenendo conto solo del "per me", eravamo in due, non sono una ricercatrice, ma la mia intuizione suggerisce che le vitamine "tutto per tutti" non vanno bene. Prima di acquistare qualcosa, è necessario eseguire la diagnostica e scoprire quale elemento manca per te. E prendi elementi e nutrienti specifici.
Scopri di più sul cibo che mangi
Pynzar ammette di aver imparato molto dalla sua partecipazione al programma "Wedding Size". Daria ha scoperto cose di cui non aveva mai saputo prima.
Ad esempio, dopo la procedura di un esame del sangue genetico per la tolleranza alimentare degli alimenti, la star ha scoperto che si stava riprendendo dai pomodori.
_È necessario guardare più spesso la stampa, che parla di prodotti utili, neutri e "pericolosi" per me. Ho perso peso bene quando ho seguito le prescrizioni. Quindi ora, quando devo affrontare il compito di perdere peso, so come farlo_.
Ora, insieme alla nutrizionista "Wedding Size" Ksenia Selezneva, Daria gestisce una colonna sul suo Instagram, dove Ksenia offre gratuitamente i suoi consigli agli abbonati.
Il frigo notturno "attacco" deve essere sicuro per la figura
Se pensavi che le celebrità fossero estranee a qualcosa come "night zhor", allora ti sbagli. Daria Pynzar non nasconde che a volte pecca con questo.
Combattere con te stesso non è sempre possibile, quindi la madre di Artyom e David ha escogitato una mossa interessante.
“Mi preparo in anticipo per le passeggiate notturne al frigorifero. In questo caso ho sempre preparato verdure grigliate. I miei preferiti sono zucchine, peperoni rossi e cipolle. Cospargetele un po 'di olio e infornatele senza sale nella carta stagnola. È gustoso e sicuro per la vita."
