Il volto di una principessa dei cartoni animati e i muscoli potenti della guru del fitness Nastya Mironova sono seguiti da 491mila follower su Instagram. Nastya ha raccontato a BeautyHack cosa mangia, come si allena e cosa sogna.
Carriera e sport
Dopo un altro viaggio e “avventure gastronomiche” come prosciutto, muffin al cioccolato, vino e pizza, mi sono guardato allo specchio e sono rimasto inorridito. Poi ho fatto una volta per tutte una scelta a favore di uno stile di vita sano. Sono passati quasi tre anni e non me ne sono pentito per un minuto!
"Mi imbarazzo molto quando mi riconoscono per le strade".
Vengo spesso riconosciuto per le strade e sono molto imbarazzato: la parola "popolarità" mi è estranea, non l'ho mai inseguita. Faccio solo quello che amo. Ora alleno ragazze nell'Eco-Loft su Primorskaya (stazione della metropolitana di San Pietroburgo - ed.). Il contingente è molto diverso, anche l'età va dai 18 ai 40 anni! Ci stiamo preparando attivamente per l'estate, aumentando il numero di ripetizioni per addominali e glutei ogni giorno primaverile.
"La cosa più bella della mia professione è la motivazione infinita!"
La cosa più bella della mia professione è la motivazione infinita! Non parlo di sport: si tratta di un costante sviluppo mentale. Ogni mese alleno oltre 90 ragazze: di successo, talentuose e versatili. Io sono fiero! Instillo in loro l'amore per la cultura fisica e non mi fanno dimenticare la cosa più importante: il mondo non è limitato dai muri della palestra e ci sono così tante cose interessanti in esso.
Non lavoro in fitness club, vado in palestra a Ekoloft e mi alleno secondo il mio umore! Per quanto mi riguarda, non ho mai un piano di allenamento chiaro. Posso organizzarmi due lezioni al giorno, posso riposarmi e passare a due lezioni a settimana.
Questa primavera, i brani di Drake, Rick Ross, Migos e Black Kodak stanno suonando nelle mie cuffie: è tutto sulla stagione del cardio, con rap e hip-hop è gioioso correre e ottenere nuovi risultati.
I miei piani per il prossimo futuro: lanciare un grande progetto online con i miei allenamenti e fare un tour di fitness in giro per il mondo. Un'altra incarnazione del mio amore per lo sport sarà una linea di abbigliamento. Lo creo per gli abitanti delle città che apprezzano il comfort e l'estetica. Cosa aspettarsi? Correggi gli articoli sportivi che nasconderanno i tuoi difetti e metteranno in risalto i tuoi meriti.
Amo San Pietroburgo per la sua stabilità, ma trasferirsi a Mosca l'ha decisamente inserito nell'elenco delle cose importanti. Sto maturando!
Cibo
"Ho provato tutti i sistemi esistenti!"
Ho provato tutti i sistemi di alimentazione esistenti! Dal cibo crudo alla frutticoltura, dalle diete e essiccatori ad alto contenuto proteico e prive di carboidrati all'aumento di peso e alla disintossicazione. Ora mi sono fermato alla nutrizione macrobiotica (basata sull'idea taoista che ogni cibo ha energie yin e yang - ndr) - se ti interessa, ti consiglio di leggere il libro di George Osawa sulla macrobiotica.
La mia colazione preferita è yogurt naturale, frutta fresca e bacche. Il cibo nocivo non mi attrae affatto: cotolette e torte sono in un lontano passato.
bellezza
“Ho un atteggiamento positivo nei confronti della chirurgia plastica. È importante che siano giustificati!"
Ho un atteggiamento positivo nei confronti della chirurgia plastica. È importante che siano giustificati!
La mia pelle del viso è problematica e capricciosa, quindi sono attenta ai cosmetici: scelgo prodotti dalla composizione più naturale e ne apprezzo la qualità perfetta. Nel mercato di massa compro tutti i vestiti, ma mai i cosmetici.
Il mio trattamento preferito è Dermalogica Moisturizing Mask (idrata, tonifica e uniforma perfettamente l'incarnato). Uso lo scrub Green Mama con estratto di luppolo due volte a settimana: è dimostrato, esfolia meglio di qualsiasi altro!
Il mio trucco quotidiano è Jane Iridale tono secco e balsamo per le labbra (consiglio questo marchio a tutti - ottime formulazioni naturali), il mascara marrone Lancôme Doll Eyes e il mascara Couture Brow Yves Saint Laurent. Non esco mai di casa senza l'acqua termale Avéne.
Se pulisco in dieci minuti, mi rinfresco i capelli con lo shampoo secco Lee Stafford e il viso con il blush alla pesca Mineral Blush Flowerchild di Becca. Aggiungi un tocco di luminosità naturale con l'illuminante Mineralize Skinfinish di M. A. C.
Per un nuovo colore di capelli, restauro e tagli di capelli per il terzo anno già vado solo da Olesya Naumchik a Paul Mitchell (San Pietroburgo, Zanevsky pr., 37 - ndr) - Non cambierò con nessuno! La mia truccatrice preferita è Elena Galanova. Ci siamo incontrati sul set e poi ho seguito la lezione di Lena sul trucco e lo styling quotidiano. Altamente raccomandato!
Amore
"Tutte le caratteristiche non contano se non c'è amore!"
L'occupazione del ragazzo gioca l'ultimo ruolo per me. Credo che due persone creative possano essere felici insieme - tutto dipende dal livello di consapevolezza di ciascuna. È importante essere in grado di parlare apertamente dei tuoi problemi e sentimenti. Non voglio dare la mia energia a una persona con un carattere debole e una posizione di vita pessimista!
Tutte le caratteristiche non contano se non c'è amore! Quando amiamo davvero una persona, amiamo in lui anche ciò che ci infastidisce in tutti gli altri.
Intervista: Dilyara Telyasheva
Generazione Z. DJ Karina Istomina - sull'amore per la cucina georgiana, i ragazzi creativi e i cosmetici di alta qualità
Generazione Z: modella Katya Sergeeva - sulla magrezza, i mezzi preferiti e l'amore
Generazione Z: ballerina Maria Khoreva - sull'amore per i dolci e l'abbigliamento sportivo
