La cantante 42enne ha detto quale serie di esercizi la aiuta a mantenere il suo corpo in buona forma ogni giorno.
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Non solo la star di "Crew" e la partecipante di "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa può vantare una pressa d'acciaio. La 42enne Ani Lorak indossava un body aderente e un costume da bagno con un ritaglio sul lato e ha deliziato gli abbonati con un corpo in rilievo. La cantante ha parlato di una piccola serie di semplici esercizi che, eseguiti quotidianamente, l'aiutano a mantenere la sua figura in buona forma.
Come al solito, l'artista inizia con un riscaldamento alternativo per ogni gruppo muscolare. E poi tutto è semplice: Ani Lorak fa squat e flessioni, scuote la stampa ed esegue anche salti sul posto alzando le braccia. Allo stesso tempo, il cantante non si sforza di aumentare il numero di approcci di volta in volta. Quindi, fa flessioni circa 20 volte, si accovaccia 60 volte, ma in 3 approcci uguali, e la stampa trema, alzandosi 40-50 volte.
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Per coloro che non hanno sempre il tempo per una gamma completa di esercizi, l'artista consiglia di fare "Plank" per 60 secondi dopo il riscaldamento. Dopo l'allenamento mattutino, Ani Lorak ha consigliato di fare una doccia di contrasto, ma non con acqua calda, ma solo tiepida, che viene gradualmente portata a raffreddarsi. E il suo rituale mattutino si conclude con una colazione leggera a forma di farina d'avena con miele o uova strapazzate con caffè o tè.
In precedenza, Ani Lorak ha mostrato come appare senza trucco e ha sorpreso i fan con una carnagione sana e un buon tono della pelle. Allo stesso tempo, l'artista è apparso in un selfie in una camicia da uomo e con i capelli raccolti in una crocchia.
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Foto: @ anilorak / Instagram
