Lo psicologo clinico Mikhail Khors ha spiegato come superare la dipendenza dai social network. Secondo lui, prima di tutto, è necessario riconoscere la dipendenza. La dipendenza ha un chiaro segno: uno stato di disagio senza un oggetto o senza un'azione, ha osservato lo specialista. "Se una persona mette da parte il telefono e cerca di fare affari, ma si sente insicura - tutto il tempo che vuole tornarci, si distrae da altre cose guardando il messenger o il social network e invece di ciò che ha pianificato, si siede e gira, torce, attorciglia il nastro - questo significa che è dipendente "- ha spiegato in un'intervista a RT. Successivamente, devi prendere la posizione giusta - invece di "Voglio guardare lì", andare mentalmente alla tesi "Non voglio - Voglio dedicarmi allo sport, al lavoro, alle relazioni, allo sviluppo, ma la mia dipendenza mi attira Là." Con questa posizione, è più facile per una persona far fronte a un bisogno che interferisce con i suoi obiettivi e desideri. Inoltre, nella lotta alla dipendenza, è possibile utilizzare aiutanti strumentali, ad esempio applicazioni speciali che mostrano quanto tempo viene speso in una particolare applicazione. Tenere traccia di tali dati ogni giorno contribuirà a rendere la lotta più efficace. In precedenza, lo psicologo ha indicato un modo per distrarre l'interlocutore dallo smartphone.
Lo Psicologo Ha Parlato Dei Modi Per Combattere La Dipendenza Dai Social Network
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