L'evoluzione del fitness dagli anni '80 ai giorni nostri.
Nel fitness, come altrove, ci sono tendenze della moda che cambiano nel tempo. La popolarità di alcune aree è cambiata a causa dell'uscita di film o, ad esempio, perché le ragazze volevano essere come idoli e hanno iniziato a praticare i loro sport preferiti. Guardiamo indietro e vediamo quali tipi di fitness erano popolari prima.
"Eighties": il boom dell'aerobica e dell'allenamento video
La popolarità dell'aerobica iniziò negli anni '60, quando il fisioterapista Kenneth Cooper pubblicò un libro con lo stesso nome per i militari. Aveva lo scopo di sostenere la forma fisica dei soldati. Poi Cooper ha creato un centro di aerobica per tutti. Tuttavia, questa tendenza ha raggiunto il suo picco di popolarità negli anni '80.
Jane Fonda ha registrato l'allenamento in video, rendendo l'aerobica accessibile a tutti. La registrazione includeva esercizi semplici e dinamici. I tratti caratteristici delle lezioni erano leggings luminosi, costumi da bagno, leggings e fasce per la testa. Jane è stata anche soprannominata "Lady Aerobics" - ha fatto di questo allenamento un hobby nazionale.
Anche l'aerobica era molto popolare nell'URSS. Le sessioni di allenamento sono state registrate da ballerine e sportive sovietiche e trasmesse dalla televisione centrale.
Il video ha registrato non solo aerobica, ma anche allenamenti regolari. Quasi ogni top model ha pubblicato il proprio corso. Le registrazioni più popolari erano di Cindy Crawford. Il suo sistema di fitness è ancora rilevante oggi, nonostante le critiche degli esperti.
"Novanta": strip dance e body ballet
Strip-dance e strip-plastic sono diventati popolari grazie a Carmen Electra, la star della serie TV "Rescuers Malibu". La sua formazione era basata sulla danza: gli esercizi dell'attrice non solo aiutavano a rimettere in forma il corpo, ma sviluppavano anche la plasticità. Successivamente, la passione per "l'aerobica erotica" si è diffusa, anche in Russia.
Negli anni '90, il body ballet ha guadagnato popolarità. È importante non confondere la direzione con il balletto classico. Il body ballet non è solo una bella danza, ma anche esercizi con elementi di yoga, pilates e stretching. Il risultato del bodybuilding è una bella postura, plasticità, perdita di peso e pompaggio muscolare.
"Zero": acquagym, body flex e pilates
Negli anni '70 e '80, l'acquagym iniziò ad essere utilizzato per la riabilitazione dopo gli infortuni. Tuttavia, quando Glen McWaters sviluppò un sistema di allenamento per tutti, l'allenamento in acqua divenne molto popolare. In Russia, l'aerobica in acqua è stata portata via dopo la comparsa delle piscine nelle palestre.
Bodyflex è una combinazione di esercizi di respirazione ed esercizi. Nonostante il ritmo lento, il carico aumenta a causa della tecnica di respirazione: inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca.
Pilates combina fluidità di movimento, concentrazione sull'esercizio e una corretta respirazione. Il fondatore della direzione è Joseph Pilates. È nato un bambino malaticcio e ha cercato di migliorare le sue condizioni. All'età di 14 anni, Joseph ha iniziato a sembrare un atleta, si è allenato da solo e ha creato il proprio sistema di allenamento. A causa del successo personale, Pilates è diventato popolare con il resto delle persone. Il vantaggio di questo tipo di fitness è che puoi farlo ovunque. Per l'allenamento, non hai bisogno di attrezzature speciali diverse da un tappetino.
Anni 2010: zumba e yoga su tela
Zumba consiste in passi di danza e allenamenti cardio. Fu inventato da Alberto Perez quando un giorno dimenticò la musica per allenarsi e decise di condurre una lezione sui suoi brani preferiti, diluendo gli esercizi con i balli. Ai suoi reparti piaceva molto questo formato di lezioni.
Lo yoga su tela è una tendenza abbastanza giovane. Il suo fondatore, Christopher Harrison, ha iniziato a praticare yoga e pilates su un'amaca. Si è rivelato molto rilassante e allevia la tensione dalla colonna vertebrale. Ora l'aero yoga è molto popolare; puoi trovare uno studio per lezioni in quasi tutte le città.
