La donna che ha perso 40 chilogrammi in cinque mesi ha nominato il segreto principale della perdita di peso. Lo riporta il quotidiano The Times of India.
Sahana Shetty ha raccontato come, a 32 anni, i medici le abbiano diagnosticato colesterolo alto e zucchero nel sangue. "Il medico mi ha consigliato di perdere peso o di essere preparata al fatto che spesso mi ammalerò", ricorda. "Poi ho deciso che era ora di perdere peso".
Prima di tutto, Shetty ha rinunciato allo zucchero e ha seguito una dieta speciale. Per colazione, di solito mangiava frittelle di grano con una varietà di salse al curry e all'aglio. Per pranzo, la donna indiana ha cucinato uno stufato di verdure tradizionale con una focaccia e per cena qualsiasi piatto a base di grani di raga.
Inoltre, ha iniziato a camminare tutti i giorni. “Ora sono diventato più attivo e colgo ogni occasione per fare un'altra passeggiata. Cerco di camminare per almeno un'ora e mezza ", ha detto. "Provo anche me stesso nello yoga".
Shetty crede che la chiave per perdere peso risieda nella quantità di cibo consumato. "Per perdere peso e ritrovare la salute, è necessario mangiare con moderazione", ha detto. “È stato il controllo delle porzioni che mi ha aiutato a ottenere grandi risultati in tempi record. Dovresti anche prestare attenzione a come mangi. Ho masticato il cibo a fondo, come una mucca, 32 volte. Aiuta davvero."
In precedenza è stato riferito che un residente della città australiana di Sydney ha perso 12 chilogrammi, trascorrendo 28 minuti al giorno in esercizio. Per ritrovare la sua forma, ha seguito il programma di esercizi 28 di Sam Wood. La donna australiana ha rinunciato al fast food e cerca di bere meno alcol quando è fuori con gli amici.
