Uno dei programmi di perdita di peso più efficaci è la dieta bulgara. Implica l'attuazione obbligatoria di varie raccomandazioni per due settimane. Rambler ti parlerà dei principi della dieta bulgara.
Principali vantaggi
La dieta bulgara per 2 settimane ha un gran numero di aspetti positivi che molte donne potrebbero non conoscere. Prima di applicare questi utili suggerimenti nella pratica, ti consigliamo vivamente di familiarizzare con i seguenti vantaggi del sistema di perdita di peso bulgaro:
- una dieta variata per tutti i giorni;
- eliminazione di tutti i tipi di sostanze dal corpo che influenzano negativamente il lavoro degli organi interni;
- perdita di peso nel più breve tempo possibile;
- migliorare il metabolismo;
- sicurezza e versatilità.
Principi chiave
Ogni metodo finalizzato al dimagrimento ha le sue regole specifiche che devono essere rigorosamente seguite e non deviate da esse. Se sei interessato a una dieta del genere e vuoi testarla nella pratica, il primo passo è scoprire i principi chiave. Il lungo elenco di regole importanti per una corretta perdita di peso è costituito dai seguenti punti:
- la durata massima è di 2 settimane: questo periodo è predeterminato, non è necessario provare ad aumentare questo periodo di tempo se improvvisamente non sei riuscito a raggiungere il tuo obiettivo;
- si consiglia di utilizzare questa tecnica una volta ogni quattro mesi;
- se hai avuto un guasto e non sei riuscito a seguire le raccomandazioni, allora è meglio fare una pausa di 10 giorni per poi tornare alla dieta compilata;
- zucchero, sale sono alimenti proibiti che dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta quotidiana;
- per migliorare il gusto, tra tutte le opzioni di condimento, si dovrebbe usare solo pepe nero;
- ricorda l'acqua pulita, bevi più di 2 litri al giorno - bevila la mattina presto dopo esserti svegliato, così come prima di andare a dormire per migliorare il metabolismo;
- una doccia di contrasto porterà solo benefici inestimabili migliorando il metabolismo, che contribuisce alla perdita di peso garantita;
- dovresti dimenticare l'allenamento fisico per evitare qualsiasi stress aggiuntivo sul corpo.
Menu per due settimane
- Lunedì: mangia solo verdure (un chilogrammo), escluse le patate;
- Martedì - mangia solo frutta;
- Mercoledì e giovedì - uovo sodo, 300 grammi di frutta e verdura, bevi una tazza di caffè;
- Venerdì e sabato: bevi tè o caffè, mangia 200 grammi di carne bollita, la stessa quantità di ricotta a basso contenuto di grassi e bevi un bicchiere di kefir di notte;
- Domenica: bevi solo kefir (1,5 litri).
