La qualità del sonno gioca un ruolo importante nel preservare la bellezza e la giovinezza. Tuttavia, non tutte le persone sanno esattamente come dormire, quale coperta e quali cuscini usare. Il segreto è stato rivelato dalla cosmetologa Svetlana Zhaboeva.
“È molto importante dormire comodamente. La cosa principale è che non dovrebbe essere la faccia nel cuscino. Se ci sono problemi con l'osteocondrosi cervicale, tanto più è necessario monitorare la postura durante il sonno ,
- ha detto in un'intervista alla radio Sputnik.
L'estetista ha detto che durante il sonno dovrebbe esserci un buon deflusso di linfa e sangue nel collo. Per fare questo, devi scegliere il cuscino giusto. Altrimenti, al mattino, una persona si sveglierà gonfia e con pieghe sulla pelle del viso.
Tuttavia, i cuscini antirughe sono solo uno stratagemma di marketing. Questo oggetto può essere qualsiasi cosa. La cosa principale è che la sua altezza è almeno la metà delle dimensioni della spalla.
Anche la durata del sonno gioca un ruolo importante. Per preservare la giovinezza e la bellezza, devi dormire almeno sette ore al giorno, e meglio - otto o nove. È anche importante andare a letto e svegliarsi al momento giusto.
“Meglio andare a letto prima e alzarsi prima. È biologicamente più corretto in linea con i ritmi dell'alba e del tramonto. Anche se dormi dalle sette alle otto ore, ma questo è, ad esempio, un sonno diurno e non notturno, è comunque una violazione dei ritmi circadiani ,
- ha osservato lo specialista.
Non bere molta acqua di notte. Questo può minacciare di edema. È meglio smettere di abusare di bevande tre o quattro ore prima di coricarsi.
Il prossimo nemico della bellezza sta applicando i cosmetici pochi minuti prima di coricarsi. Zhaboeva ha detto che è necessario dare loro almeno mezz'ora per assorbire. E addormentarsi con cerotti sotto gli occhi è generalmente vietato: il film di silicone interferisce con la respirazione della pelle.
Inoltre, prima di andare a letto, è importante pulire a fondo il corpo e il viso dai cosmetici e dallo sporco accumulato durante la giornata.
